不想让手机伤害宝宝视力,这 6 招爸妈必知道

你家宝宝是不是也对电子产品「爱不释手」?抢手机、看电视、闹着要看播放器里头的故事……宝宝使用电子产品会伤害视力吗?该不该限制宝宝呢?

 

 

你家宝宝是不是也对电子产品「爱不释手」?抢手机、看电视、闹着要看播放器里头的故事……宝宝使用电子产品会伤害视力吗?该不该限制宝宝呢?

 

建议婴幼儿使用电子产品:

小于 1 岁半的婴幼儿:不适合使用电子产品

2~5 岁儿童:每天对着屏幕的时间不得超过 1 小时,且应观看高质量的节目

5 岁以上的孩子:建议家长让孩子自己控制时间,但要确保他们睡眠充足,并进行足够的室外运动

 

可是,说起来容易做起来难。宝宝哭闹着要玩手机、看电视,爸妈往往束手无策。与其强制宝宝不玩手机,不如学好技巧,帮助孩子降低电子设备对视力的伤害。今天,请李靓莉老师为大家支支招。

第一招「两集」而不是「十分钟」

和宝宝约定每次看动画几集,而不是几分钟,因为宝宝对时间的观念不强,但对于集数是可数可控的。比如,开始看前可以先约定好看几集,快要结束时再提醒宝宝,「看完这集就要睡觉啦」。

此外,还可以用其他活动转移宝宝的注意力。注意,不要突然暴力关掉电子设备。第二招「小猪佩奇」还是「熊出没」

有时,爸妈规定了宝宝使用电子产品的时间,却忽略了把关节目的质量和内容。

宝宝适合观看的动画片应该画面配色干净、故事简单且有意义,单集时间短、配音和配乐好听。挑选适合宝宝的节目和内容,用有限的时间看有价值的内容。

 第三招  电视时间不是手机时间

宝宝的电视时间好像也成了爸妈的手机时间。抬头一看,你会发现你都不知道孩子看了多久了。这时候,如果你想强行关机,孩子的哭闹一定会一次比一次更甚。

放下手机,和孩子一起看节目吧,五分钟一集的「小猪佩奇」今天讲了溜冰的故事,一起讨论剧情,孩子会告诉你更多。这样也可以锻炼宝宝的表达能力和逻辑思维,帮助他认识世界、探索世界。

 

  第四招  用眼姿势要端正

想要保护宝宝的视力,减小电子设备对宝宝视力的伤害,帮助他学会正确的坐姿也非常重要。 躺着、侧着、睡着都有可能造成宝宝的视力问题,比如弱视、斜视、近视。

正确的坐姿应当是挺直背部,眼睛平视屏幕,保持一定距离。妈妈可以和宝宝定下规矩,帮助宝宝养成正确的用眼姿势。比如,可以告诉宝宝「如果躺着,就不能看小猪佩奇咯~」

 

第五招  用眼光线要留心

使用电子产品时,适合的光线可以很大程度减少对宝宝眼睛的刺激。反光、炫光、太亮、太暗的光线都是不合适的。要尽量用柔和、稳定的光源。

 

屏幕的亮度不能和环境的相差太大。晚上使用电子设备时,可以开一盏光线较弱的灯,减小明暗反差。

白天不要在太阳直射下使用电子设备,避免阳光照在屏幕上反光,看不清画面。有条件的话,将电子设备调节成过滤蓝光或夜间模式。

第六招  护眼营养少不了

除了在生活习惯上帮助宝宝养成习惯,很多营养素对宝宝的视力健康也起着非常重要的作用。比如维生素 A、叶黄素、玉米黄素、维生素 C、维生素 B2 等。

 

维 A 能避免角膜干燥,防止夜盲症,还能增强在暗光中的视物能力。动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等都含有丰富的维 A。父母可以适当给宝宝补充维 A。

叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素,可以吸收进入眼球的有害蓝光,保护黄斑、提高视力、清除有害的活性氧。广泛存在于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼、鲑鱼和鸡蛋等各种常见食物中。

如果孩子对于一些蔬菜和水果都比较挑剔,爸爸妈妈担心无法给孩子补充足够的护眼营养元素,可以吃一些膳食补充剂~

 

 

 


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